1. Pozycja wyjściowa - Leżenie tyłem, stopy oparte o ścianę. Ruch - Kurczenie palców i podciąganie pięt, tzw. ”gąsienica”. / 1 min. /

2. Pozycja wyjściowa - Leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach. Ruch- Wtaczanie piłki po ścianie. / 10 x /

3. Pozycja wyjściowa - Leżenie przodem, czoło oparte na dłoniach, nogi ugięte w kolanach. Ruch- Zbliżanie do siebie i oddalanie podeszw, ”klaskanie stopami”. / 10 x /

4. Pozycja wyjściowa - Stanie. Ruch- Chód z wysokim unoszeniem kolan i obciągnięciem palców. / 2 min. /

5. Pozycja wyjściowa - Stanie.

Ruch- Przesuwanie pięty do przodu z jednoczesnym podkurczaniem palców,
tzw. ”gąsienica”. / 1 min. /

Pozdrawiam,
Ewa Grabowska